Dicas para parar de fumar

Primeiramente para deixar de fumar é preciso estar muito motivado, pois não é uma tarefa fácil, o fumante pode passar pelo período de abstinência o que consequentemente pode alterar seu humor. Todavia se você chegou até aqui é porque deseja realmente parar de fumar, por isso separamos algumas dicas para te ajudar nesse processo.  

Em princípio é importante que você conheça os riscos que o cigarro causa para saúde e atrapalha no desenvolvimento social, educacional e econômico. Ademais o tabagismo é considerado um problema de saúde pública.

 As doenças causadas pelo cigarro são:

  •   Câncer de pulmão;
  • Câncer de Boca;
  • Doenças ósseas
  • Demência;
  • Infarto
  • Disfunção erétil
  • Angina
  • Doenças digestivas 

Agora que você já sabe os riscos que o cigarro traz para a saúde, veja algumas formas que podem te ajudar a parar de fumar.  

1. Definir uma época para deixar de fumar

2. Retirar objetos relacionados com o cigarro

3. Evitar o cheiro

4. Comer quando surgir a vontade de fumar

5. Fazer outras atividades prazerosas

6. Envolver a família e amigos

 Existem também produtos no mercado que auxiliam  no tratamento e no sintoma da abstinência, são eles:

  • Em primeiro lugar pastilhas;
  • Em segundo lugar adesivos;
  • Sprays;
  • Comprimidos;
  • Goma de mascar de nicotina;
  • E por fim cigarro de chá verde; 

A fim de ajudar o organismo a adaptar-se e a desintoxicar do vício do cigarro, tem alguns remédios que contem com vareniclina e bupropiona. Todas essas dicas podem te ajudar a vencer o vício, porém é importante procurar um medico para saber qual tratamento é  ideal para você.

Contudo parar de fumar pode parecer difícil mas você vai conseguir!

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