Como parar de beber estabelecendo metas?

Em resumo as pessoas que ingerem bebidas alcoólicas de modo excessivo podem desenvolver ao longo do tempo certa dependência ao álcool. Uma vez que se é estabelecida a dependência a pessoa pode buscar por alternativas para combater essa dependência. Abaixo aprenda dicas de como parar de beber de forma rápida e conheça os benefícios de abandonar essa prática

Tais sugestões podem ser:

-Primeiramente desenvolver atividades que sejam prazerosas para você, e que não envolvam o uso de bebidas alcoólicas, isso irá te ajudar muito a parar de beber.

-Posteriormente substitua o tempo empregado em beber por outras atividades;

– Em seguida evite estar com pessoas que o encorajem a beber;

– Por conseguinte deixe de frequentar os locais onde o consumo de bebida era feito;

Portanto as bebidas alcoólicas tem efeito rápido no organismo, em mais ou menos uma hora começam as reações de alteração na coordenação motora, falhas de atenção e raciocínio, visão e audição alteradas, perda de reflexos, fala arrastada e um mal-estar físico causando enjoo e vômitos.

Ademais a saída do álcool do nosso organismo é mais lenta. A tal “ressaca” frequentemente surge no dia seguinte, se não forem tomadas as devidas providências antes de beber, alguns desses efeitos podem continuar se manifestando até 48 horas após o consumo do álcool.

O que muda após uma semana sem o consumo de álcool?

Dessa maneira certamente você terá noites de sono mais tranquilas, pois o álcool prejudica a fase do no que o corre o relaxamento muscular do corpo, por isso é bem comum acordar cansado na manhã seguinte a uma noite em que tenha havido ingestão alcoólica. Sem o álcool o organismo se revitaliza e o resultado são noites de sono bem dormidas e aproveitadas.

Ainda mais você tem menos riscos de lesão nos esportes, pois o álcool causa uma fadiga muscular o que pode facilitar acidentes durante as atividades físicas.

Da mesma forma, o álcool também atrapalha a absorção de nutrientes e vitaminas, que devem ser absorvidos em até 24horas, pois passado esse horário o aproveitamento desses alimentos é quase nulo.

Contudo Parar de beber também pode reduzir o risco de cãibras, pois a metabolização de nutrientes pelo tecido muscular esquelético é prejudicada pelo uso do álcool, e o resultado é doloridas câimbras.

18 Motivos para parar de beber.

1. Em primeiro lugar parar de beber evita o câncer;

2. Em segundo lugar emagrece;

3. Economia (você poderá investir esse dinheiro que era gasto em álcool, com alguma outra coisa para você);

4. Evita doenças relacionadas ao consumo de álcool;

5. Dependência;

6. Respeito ao próximo;

7. Fim das ressacas;

8. Amizades sinceras;

9. Manter-se sóbrio;

10. Menos rugas, pele mais jovem;

11. Cabelos lindos;

12. Coração forte;

13. Mais felicidade;

15. Saúde sexual em dia;

16. Sono melhor;

17. Cérebro melhor;

18. E por fim você terá um estômago saudável.

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